¿Sabes que significa la palabra autoestima? En las relaciones con los demás, primero nos formamos una idea de como es la persona a la que tratamos, y luego apreciamos o no el tipo de persona que es. De igual modo pasa con nosotros mismos; tenemos una idea acerca de como somos, y en función de el nos tenemos mas o menos aprecio.

Es importante tener autoestima por varias razones; la primera es que si no nos gusta alguien podemos mas o menos evitar su compañía,   pero no podemos evitarnos a nosotros mismos.  Vamos a acompañarnos toda la vida, así que mas nos vale querernos.

La segunda razón es que si tenemos autoestima es mas fácil que consigamos nuestros proyectos. En nuestra vida diaria pasa como con los deportistas; si estamos seguros de nosotros mismos y confiados en que sabemos jugar bien es mas fácil que nos salga un buen partido, pero si pensamos que somos malos y que el contrario es mejor lo mas probable es que perdamos.

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Una de las cosas mas importantes para tener autoestima es la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos.  No es lo mismo empezar una tarea diciendote a ti mismo; “Seguro que no lo hago bien”, que empezar una tarea diciendote: ” Voy a intentarlo”.  No es lo mismo criticarte que animarte.

¿Como es la manera en la que os habláis a vosotros mismos?  ¿Que pensáis cuando os miráis al espejo? Mirad este video.

El optimismo es la creencia de que tenemos los medios para solventar nuestros problemas sean los que sean.  La persona optimista piensa que las cosas van a salir bien, lo que hace que lo intente con ánimo, en tanto la persona pesimista piensa que las cosas saldrán mas haga lo que haga, por lo que a fin de cuentas no merece la pena esforzarse.

Hay una frase que dice que un optimista es una persona que siempre tiene un proyecto, mientras un pesimista es una persona que siempre tiene una excusa.

Hace algunos años un psicólogo llamado Martin Seligman hizo algunos experimentos para estudiar  como funcionan el optimismo y el pesimismo. Entonces descubrió que las características de las personas optimistas son las siguientes;

  • Persisten en ir tras la meta, a pesar de los obstáculos y contratiempos.
  • No operan por miedo al fracaso, sino por esperanza de éxito. (es decir, se centran más en las oportunidades que en las amenazas).
  • Consideran que los contratiempos se deben a circunstancias manejables, antes que a fallos personales. 

Una de las diferencia fundamentales es que las personas optimistas y las pesimistas tienen distintas formas de enfrentarse al fracaso. Cuando a un optimista las cosas le salen mal piensa que es porque se ha equivocado en algo, de modo que lo único que tiene que hacer es detectarlo y seguir adelante; así nunca pierde la esperanza. Cuando a un pesimista las cosas le salen mal por contra no piensa que sea un error, sino que se debe a algo que es incapaz de modificar, como una característica personal, lo que disminuyé sus ganas de volver a intertarlo.

Por ejemplo si un optimista suspende un examen se dirá algo así como “no estudie lo suficiente. El próximo estudiaré mas”. Pero si un pesimista suspende se dirá algo así como “Soy un desastre, no merece la pena ni que lo intente”.

Como veis, es muy importante la forma en la que hablamos con nosotros mismos. Y la forma en la que hablamos con nosotros mismos en en gran medida reflejo de la forma en la que nos hablan los demás. Por eso es importante apoyarse y animarse entre todos. 

Juego educativo: Cuanto me quiero

Los ejercicios para el proximo dia son los siguientes;

2/ ¿Que es el optimismo? ¿Es mejor ser optimista o pesimista? ¿Por qué?

3/ Mira la siguiente foto y escribe un cuento con el siguiente título; El gato que se creía un león. 

4/  Ahora escribe otro cuento diferente con el título; El león que se creía un gato.